【本月限時刷卡優惠】【w.p.c.】baby style。時尚雨衣-風衣R1002(桃紅)-怎麼買?

5月 02, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天主教善牧基金會連續7年舉辦「復原力節」，以照片、繪畫、策展、金句徵選等多元方式，帶大家看見生命韌性。今年的「善牧復原力節」將於明天(22日)登場，在北市、新北、高雄三地舉辦「我不是壞小孩」青少年主題影展，邀民眾透過欣賞免費電影，聆聽青少年如何發掘自身本來就具備的復原力，走出生命逆境。善牧基金會執行長湯靜蓮表示，「復原力」指的是生命韌性，讓自己對抗逆境、正向建構未來的力量。善牧基金會社工解釋，復原力的核心概念是相信每一個生命都蘊藏潛能，這些潛能能幫助人對抗逆境，以積極態度面對關卡，建構復原力的5大積木，分別是社會支持網絡及無條件接納、探索生命意義的能力、社交與解決問題的能力、正向看待自我的能力、幽默的能力。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 善牧服務過的個案小陳今在記者會現身說法，22歲的小陳，因父母離異，媽媽體弱需要人照顧，從小就肩負家庭重擔，高中休學一時迷惘染上毒癮，長達6年不間斷用藥，工作賺的錢全用在買毒，直到21歲那年，他下定決心要過一個不一樣的生活，花3、4個月就成功戒毒，現在的他，擁有穩定工作，心有餘力還想捐助街友、流浪動物。小陳說，自己是在國二接觸善牧，他曾因沒錢吃飯時打電話跟善牧社工求助，沒想到社工二話不說在大半夜騎著腳踏車過來，就為了請他吃一頓飯，待他就像家人般溫暖。小陳表示，想過怎樣的生活，取決於自己，「心有希望，就能改變。」「善牧復原力節」影展資訊可上。「善牧復原力節」明天(22日)登場，將在北市、新北、高雄三地舉辦「我不是壞小孩」青少年主題影展與映後座談，帶大家看見生命韌性。記者葉冠妤／攝影分享 facebook

月經來吃甜食更痛！專家教「這樣吃」

生活中心／綜合報導

生為女人，最苦惱的一件事莫過於每個月「好朋友」都會來訪！生理痛、感到疲憊、容易發怒等不適症狀，讓女人一直在尋求如何與「好朋友」安然共處。以往，不少人都認為吃甜食可改善經期的不適，但其實正好相反；對此，陸媒《生命時報》採訪軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉，還特別提出了經期飲食「3多3少原則」，讓女人輕鬆對待「好朋友」來訪。

▲女性朋友「好朋友」來訪時，對於甜食的誘惑還是克制一下比較好！（圖／記者唐家興攝影）

至於何謂「3多3少原則」，芮莉莉博士指出：「3多」就是多鈣、多鎂、多Omega-3脂肪酸；再通俗一點，「多鈣」可多吃優格、牛奶、豆製品和綠葉蔬菜；「多鎂」可多吃豆類、堅果、五穀雜糧等；「多Omega-3脂肪酸」則是多攝取鮭魚、沙丁魚、金槍魚等深海魚類都不錯。

「3少」則是指「少辛辣油膩的食物」、「少冰涼食物」及「少甜食」；而一般人都以為吃甜食可緩解經痛，芮莉莉博士補充說明，甜食糖份高，容易抑制維生素和礦物質吸收，而這2種營養素皆能緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮。而吃甜食會造成血糖不穩，影響激素平衡而加重不適症狀；此外，月經來時也應少喝咖啡，因為其容易引起焦慮情緒，而導致情緒不穩。(編輯：唐家興)

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