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5月 02, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

行政院長蘇貞昌已核定台酒、台水及圓山3項高層人事案，台灣菸酒公司董事長由雲林縣前副縣長丁彥哲出任；台水董事長由去年競選連任失利的彰化縣前縣長魏明谷接任；圓山飯店董事長由被視為「蘇系」的民進黨前立委林育生出任。行政院發言人Kolas Yotaka今天下午表示，蘇貞昌昨天核定部會報上來的人選；但相關人事由部會自行公布。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台酒原董事長吳容輝因出任嘉義縣副縣長，台水原董事長郭俊銘今年1月被媒體爆料婚外情辭職，分別空出職缺；圓山前董座張學舜去年9月初出任台北101董座，即由交通部政次王國材代理。行政院長蘇貞昌已核定台酒、台水及圓山3項高層人事案，台水董事長由去年競選連任失利的彰化縣前縣長魏明谷接任。圖／取自魏明谷臉書分享 facebook

睡眠不足好可怕！竟會讓你想大買零食

「睡眠不足」是現代人的通病，除了免疫力會受影響外，代謝也會變差。而德國就有一項研究發現，睡不飽不但會讓胃口增加，還會讓人願意花較多錢購買零食，進而增加肥胖機率。

根據德國科隆大學(Cologne University)一項研究顯示，睡眠不足的人，腦部控制食慾的區域會特別活躍，更會影響人願意花較多錢購買零食。該研究邀請32名19至33歲的男性參與，並安排兩組參加者一起共進晚餐，一組人在晚飯後回家正常睡覺，但另一組人則留在實驗室內維持清醒狀態。

然而研究第二天早上，研究人員另外做了一項實驗，讓參加者自由購物，項目分為零食(如巧克力)及不可食用物品(如帽子、杯子)，結果發現睡眠不足的一組人，願意花較多錢購買零食。接著研究又為參加者安排腦部核磁共振檢查，發現和有睡覺的參加者相比，睡眠不足的人腦部某些與「食慾」有關的區域特別活躍，導致胃口增加及難以控制食量。因此研究認為，缺乏睡眠會使人暴飲暴食，進而增加肥胖風險。

香港註冊營養師陳秋惠在受《香港蘋果日報》採訪時指出，缺乏睡眠使得胃口增加的因素，包括內分泌改變、生長激素水平上升。其中生長激素會讓人儲存脂肪及多進食，因此睡眠不足的人容易越吃越多，變得肥胖。

陳秋惠建議，在吃零食前可先喝水或吃點水果增加飽足感，之後再想想是否肚子餓。另外若平時有靠吃東西來減壓的習慣，可試試進行1至5分鐘的呼吸練習，方法為先閉上眼、雙手摸肚，利用鼻吸氣及口呼氣。吸氣時腹部慢慢脹起，呼氣時腹部逐漸收縮。先讓情緒冷靜及放鬆心情，再問自己是否要吃零食，有助於減少零食的攝取。

實習編輯／林語璇

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