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下面附上一則新聞讓大家了解時事
Photo Credit: National Geographic 分享 facebook IG成為時下社群行銷必爭之地，先前在IG上熱門的蛋照至今獲得5310萬個讚突破世界紀錄，而近日全球IG又誕生一項全新紀錄，來自美國的《國家地理》（National Geographic）所經營的IG帳號＠NatGeo，成為首個全球追蹤人數突破一億的品牌帳號。雜誌轉型 社群經營策略：真性情的作品《國家地理》至今共發佈19,537貼文，對於背後有龐大專業攝影師的他們來說，要照出海量攝影作品並非難事，不過以一間老牌雜誌來說，更重要的是他們已經用人數突破一億這件事，證明自己逐漸走向社群轉型成功之路。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 自從1889年首次在《國家地理》雜誌發表照片以來， 這四年間他們積極把雜誌載體藉由網路轉移到社群工具上，並且讓攝影師與使用者之間產生更多連結，也讓《國家地理》的品牌觸及到全球更多用戶。《國家地理》IG 背後經營策略是直接讓 130 多位攝影師共同維護帳戶，讓他們能隨時隨地直接將影像發在動態牆或是限時動態中，公司認為這種幾乎面對面的即時管理，能讓品牌帳號打造與眾不同的真實性。《國家地理》雜誌雖然為傳統媒體出身，然而從背後攝影師共同經營起的帳戶卻跳脫以往雜誌的工作型式，其中一位攝影師 Aaron Huey 接受外媒《Adweek》採訪時表就說，過去雜誌出刊受到篇幅限制，且可能需要花上一年半的時間才能拍到 8 張至12 張雜誌規格的圖片，但同樣的時間花在 IG 上，花上同樣的時近也許可以說 30-50 個不同故事，可以傳遞的內容不再受雜誌格式所限制。限時動態出現 顛覆拍攝習慣除了動態牆單張、多張發布，IG 限時動態的出現也是一項顛覆雜誌攝影師拍攝習慣的新產物。對他們來說，過去每張照片需要費盡千辛萬苦構圖、取景、對焦、調色最終才能刊登雜誌上，但現在要在看到畫面當下立即分享圖文又是一項新挑戰。不過久而久之，幕後經營的攝影師們逐漸將限時動態視為長篇雜誌上作品執行中，一種探索鏡頭的過程。只需要按下介面快門簡單介紹拍攝情境、加入當下心情短句或是簡單自然小知識， 或是探索大自然的實錄過程，就能成為 IG 上一則有趣又動人的故事內容。《國家地理》攝影師在限時動態上的拍攝實錄 分享 facebook 除了自然觸及，在《國家地理》IG 與品牌合作亦有不少成功案例，根據《國家地理》統計，與前年相比，2018 年社群廣告收入成長了80％，即便在文字中無法直接置入品牌主連結，但是得力於帳號難能可貴的真實、貼近自然，吸引大眾願意閱讀圖像背後的故事，引起更多共鳴，像是三星 S9+拍攝的向日葵花田與樂高極地探險系列的意象照，都是透過真摯、有溫度的文案成功協助廣告主傳達品牌精神。 在 Instagram 查看這則貼文 Photo by Cory Richards @coryrichards // #sponsored by @lego // Climbing mountains is a puzzle…it’s stacking piece upon piece, each one offering a sliver of vertical real estate. While it’s often seen as ‘extreme’ or ‘crazy’, it’s actually an incredibly thoughtful process requiring unique attention to detail and a meticulous nature. The alternative to getting everything right is at best, failure. Every piece of the puzzle manifests as a decision that is informed by the terrain below you and will dictate how the mountain above unfolds. @mikelibecki inches upward during a first ascent in Queen Maud Land, Antarctica, laying down another piece of the puzzle. // To help develop the explorers of tomorrow, LEGO City Arctic (@lego) is working with Nat Geo explorer Mike Libecki to inspire kids’ creativity and problem-solving. Join the LEGO Arctic Expedition! National Geographic（@natgeo）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 3 日 下午 12:24 張貼 慶祝IG粉絲破億，《國家地理》還發起募集活動讓粉絲們分享自己喜愛的《國家地理》照片，@NatGeo Instagram帳號上推出 24 小時比賽，邀請大家使用＃NatGeo100contest分享圖片在自己的動態牆上。官方除了在限時動態上投票，最終評審團也依照拍攝品質、創意、自我展現當作標準進行評分，入選者將獲得價值超過10,000美元東非坦尚尼亞野生動物園拍攝之旅，此次hashtag＃NatGeo100contest已累積超過十萬則貼文，再次將品牌 IG 擴散到更多角落。慶祝粉絲破億的＃NatGeo100contest 社群活動 分享 facebook
日媒封「神之手」腰痛專家：2顆網球拯救腰痛腿麻！
【早安健康／張承宇報導】一搬東西就腰痛，甚至有時不小心東西掉了，想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗？當心可能是脊椎管出了問題，日本知名柔道整復師表示，50～60歲左右的腰痛族群，不少人都是因為脊椎管狹窄症所造成的，而其實只要簡單用膠帶將2顆網球捆起來壓在背部，就有可能幫助改善！
薦髂關節特別容易僵硬、引發腰痛，用2顆網球可望幫助伸展
著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的酒井診所代表、被日本媒體譽為「神之手」的柔道整復師酒井慎太郎表示，腰痛症狀大多屬於椎間盤突出、脊椎管狹窄二類，而他收治的患者之中，有腰痛問題的50～60幾歲族群，多半是脊椎管狹窄症所造成的，不過也可能有多種症狀混合造成的腰痛，酒井慎太郎建議用背部壓2顆網球來幫助改善。
酒井慎太郎解釋，平常坐著、步行、搬東西時需要透過腰椎，以及髂骨附近的「薦髂關節（sacroiliac joint）」等處的聯合動作。然而，薦髂關節相對容易僵硬、可動性不容易提高，如果放任不管，就容易造成腰痛問題，建議透過道具來幫助伸展、改善。
日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授渡邊尚彥也表示，他自己在20幾歲開始就有慢性腰痛，並且在約10年前被診斷出脊椎管狹窄症，幾乎每年都會發生急性下背疼痛的問題，嚴重時會發生間歇性的跛行，期間也四處求診、針灸，但效果都無法持久，後來詢問專業整形外科醫師，得知就算動了手術，卻還是可能無法完全根治。
後來渡邊尚彥也使用了這個方法壓網球，沒想到過1周後步行的能力增加，1個月後症狀竟明顯改善，持續做一年以後竟然能夠長途步行，甚至能夠跑步了。渡邊尚彥則認為，這可能是因為這樣的做法同時能夠幫助放鬆肌肉，使肌肉僵硬引起的疼痛問題可能得到改善。
改善腰痛怎麼做？下一頁教你超簡單方法，自己鬆開僵硬髂關節！
這樣做用背壓網球，幫助改善腰痛問題
酒井慎太郎建議，只需要用薦髂關節壓住2顆網球就能刺激薦髂關節，改善僵硬問題，他自己有腰痛、腳麻問題也都會用這種方式來治療。
材料
- 網球2顆。
- 膠帶適量。
做法：用膠帶將兩顆網球綁起來，變成花生狀。
- 仰躺在硬的地板（木地板等）上。
- 將網球塞入腰下，找出受到網球刺激會痛，但同時會感覺到舒服的地方。
- 讓兩顆網球平均落在脊椎的左右兩側，保持這樣的狀態1～3分鐘，再換找其他既疼痛又舒服的位置，每處實行1～3分鐘。
※一天做一次或早晚各做一次都可以。
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