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下面附上一則新聞讓大家了解時事
多倫多暴龍華裔NBA球星林書豪替補上場25分鐘,貢獻8分6籃板3助攻,幫助暴龍在主場118:95痛宰東區最大敵人之一塞爾蒂克。本季雙方交手4次,各在主場取勝打成2:2平手。塞爾蒂克vs.暴龍很可能就是今年東區冠軍前哨戰,目前暴龍東區第二,塞爾蒂克第五,兩支球隊都具備爭冠實力、陣容深度和球星。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 林書豪(右二)和隊友伊巴卡(左二)同時出手想擋下塞爾蒂克後衛布朗(中)的攻勢。 美聯社 分享 facebook 林書豪加入暴龍第4戰,他的進攻和投籃還是「卡卡」,沒能盡情釋放自己的進攻欲望和出手,投籃節奏和手感也還沒有找回來。但進攻和投籃卡卡,並沒有影響林書豪在暴龍角色和教練給他的信任。林書豪跟老鷹協商「買斷」後選擇加入擁有爭冠實力和戰績暴龍,只能說「非常舒適」。塞爾蒂克前鋒泰托姆(左二)這個進攻犯規未免也太誇張了,把籃球當成泰拳打,連林書豪(左)都看得目瞪口呆,小加索(右二)回去可能要燉隻雞補補身體。 美聯社 分享 facebook 暴龍陣中有兩大進攻發起點和組織者,先發控球羅瑞第一,替補中鋒小加索第二,林書豪是暴龍第三進攻組織者和發起點。暴龍還有兩大進攻箭頭前鋒雷納德和席亞康,本季狀況超級出色,兩人一對一進攻能力聯盟頂尖,運動能力驚人,同時擁有一群快樂射手和角色球員。林書豪在暴龍並不需要大包大攬,他只要負責帶動節奏、組織進攻,並且適時發揮自己攻防作用,就能完美幫助暴龍。暴龍前鋒雷納德(中)輕鬆扣籃得分,他今天上場25分鐘攻下21分,他與隊友席亞康聯手早在第二節就打掉塞爾蒂克信心。 美聯社 分享 facebook 暴龍主場狠狠修理塞爾蒂克,這場球可以看得出來,暴龍目前這套陣容和組合,已經為季後賽做好準備和補強。小加索為暴龍帶來更多進攻選項,高位策應、戰術執行力、打法更全面,空間拉開更大,林書豪為暴龍帶來穩定基因,後場調度和組合更加靈活、穩定,具備攻防爆發力。林書豪不用承擔暴龍太多進攻責任,他的隊友投籃、運動能力、個人一對一進攻都非常出色,他只要打好自己角色,控制比賽節奏,為隊友創造空間,就能完美勝任。暴龍出色團隊防守表現水準以上,針對塞爾蒂克後衛厄文防守、包夾、設陷阱,暴龍成功困死厄文一對一和超能突破能力,厄文全場10投3中得7分,打出本季最糟糕一場比賽,這是團隊和針對性防守奏效。塞爾蒂克後衛布朗(左)對暴龍後衛羅瑞(右)的這個進攻犯規也是很扯,要是力道再大一點,恐怕...林書豪就要變先發了。 美聯社 分享 facebook 暴龍第三節就完美掌控比賽,領先超過20分,第四節成垃圾時間,這場東冠前哨戰雷大雨小,塞爾蒂克沒能打出預期戰力和韌性。林書豪在暴龍角色、定位、功能也非常清楚穩定:1、他是球隊第七人,後場第一替補,暴龍出色戰力和球星帶動,林書豪正處於生涯「最舒適」球隊和環境,這有助於林書豪發揮,在球隊戰力和隊友協助下,打出更好表現。2、教練信任林書豪攻防能力和打球智商,他不但是羅瑞最高效替補,必要時可以先發或打關鍵球+終結比賽,扮演羅瑞最佳影子殺手。林書豪(右)在運球時壓低重心,準備趁機突破塞爾蒂克的防守。 路透 分享 facebook 3、以暴龍現在戰力和陣容深度,打法全面,裡外都有優勢和威脅性,加上教練輪換、用人、組合非常靈活高效,林書豪很可能在今年季後賽殺到東區決賽,甚至替補暴龍打下東區冠軍。暴龍為林書豪提供生涯最舒適環境和最強競爭力,林書豪成為暴龍板凳兩張主要王牌之一(另一張是小加索),這是一場多贏交易和爭冠故事。
日媒封「神之手」腰痛專家:2顆網球拯救腰痛腿麻!
【早安健康/張承宇報導】一搬東西就腰痛,甚至有時不小心東西掉了,想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗?當心可能是脊椎管出了問題,日本知名柔道整復師表示,50~60歲左右的腰痛族群,不少人都是因為脊椎管狹窄症所造成的,而其實只要簡單用膠帶將2顆網球捆起來壓在背部,就有可能幫助改善!
薦髂關節特別容易僵硬、引發腰痛,用2顆網球可望幫助伸展
著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる!(暫譯:自己的脊椎管狹窄症自己救)》的酒井診所代表、被日本媒體譽為「神之手」的柔道整復師酒井慎太郎表示,腰痛症狀大多屬於椎間盤突出、脊椎管狹窄二類,而他收治的患者之中,有腰痛問題的50~60幾歲族群,多半是脊椎管狹窄症所造成的,不過也可能有多種症狀混合造成的腰痛,酒井慎太郎建議用背部壓2顆網球來幫助改善。
酒井慎太郎解釋,平常坐著、步行、搬東西時需要透過腰椎,以及髂骨附近的「薦髂關節(sacroiliac joint)」等處的聯合動作。然而,薦髂關節相對容易僵硬、可動性不容易提高,如果放任不管,就容易造成腰痛問題,建議透過道具來幫助伸展、改善。
日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授渡邊尚彥也表示,他自己在20幾歲開始就有慢性腰痛,並且在約10年前被診斷出脊椎管狹窄症,幾乎每年都會發生急性下背疼痛的問題,嚴重時會發生間歇性的跛行,期間也四處求診、針灸,但效果都無法持久,後來詢問專業整形外科醫師,得知就算動了手術,卻還是可能無法完全根治。
後來渡邊尚彥也使用了這個方法壓網球,沒想到過1周後步行的能力增加,1個月後症狀竟明顯改善,持續做一年以後竟然能夠長途步行,甚至能夠跑步了。渡邊尚彥則認為,這可能是因為這樣的做法同時能夠幫助放鬆肌肉,使肌肉僵硬引起的疼痛問題可能得到改善。
改善腰痛怎麼做?下一頁教你超簡單方法,自己鬆開僵硬髂關節!
這樣做用背壓網球,幫助改善腰痛問題
酒井慎太郎建議,只需要用薦髂關節壓住2顆網球就能刺激薦髂關節,改善僵硬問題,他自己有腰痛、腳麻問題也都會用這種方式來治療。
材料
- 網球2顆。
- 膠帶適量。
做法:用膠帶將兩顆網球綁起來,變成花生狀。
- 仰躺在硬的地板(木地板等)上。
- 將網球塞入腰下,找出受到網球刺激會痛,但同時會感覺到舒服的地方。
- 讓兩顆網球平均落在脊椎的左右兩側,保持這樣的狀態1~3分鐘,再換找其他既疼痛又舒服的位置,每處實行1~3分鐘。
※一天做一次或早晚各做一次都可以。
…
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